No tomes demasiados alimentos azucarados. Reduce el picoteo entre comidas, esto reducirá la producción de ácidos por la placa bacteriana, también reducirá el número de veces que tus dientes estarán expuestos a los ácidos.

Bebe mucha agua, especialmente cuando estés tomando ciertos medicamentos. Algunos medicamentos pueden reducir la cantidad de saliva que tu cuerpo produce, y esto puede exponerte a un mayor riesgo de caries.

Cepíllate con pasta dentífrica al menos dos veces al día y usa un enjuague bucal con flúor. El flúor contribuye a reforzar y endurecer el esmalte dental.

Haremos una limpieza de boca y comprobaremos la existencia de caries.

Utiliza el hilo dental entre los dientes para evitar la aparición de caries interproximales.

Cepíllate los dientes antes de los 15 minutos posteriores a la ingesta de comida, que es cuando se produce el pico más alto de acidez en la boca, lo que provoca la desmineralización de los dientes.

Comer queso o beber leche de postre neutraliza la acidez en la boca, y sirve de protector contra la caries.